运动追踪器是一种可以记录运动数据的智能设备，如步数、心率、卡路里消耗等，帮助用户监控运动效果。

制定个人健身计划时需根据个人的目标、运动基础和健康状况来设计，可以选择结合有氧运动和力量训练的综合计划。

运动场地的地面材料有人工草坪、橡胶跑道、木地板、塑胶地面等，根据不同运动项目选择合适的材料。

运动恢复是指通过休息、营养、拉伸和按摩等方式帮助肌肉和身体在运动后恢复，减少疲劳和受伤风险。